綠茶是對比受人們接待的一種茶飲料，個中含有一種叫兒茶素的抗氧化劑，對人體強健額外有利。然而，綠茶的攝入也是需求有局限的，不然或許會出現重要的后果。
英邦一位16歲的女孩正在喝了三杯網購的綠茶之后，因為重要的肝臟毀傷而住進了病院。這很有或許是因為她所添置的綠茶是歷程高度濃縮的，綠茶中含有過量的增加品。況且，茶葉中含有咖啡堿等物質，絕大片面都需求歷程肝臟代謝，假設攝入過量就會影響肝臟的平常功用，存正在導致感觸的或許性。
養分專家邁克·羅塞爾外現：“綠茶中含有的單寧酸或許會壓迫人體對非血紅素鐵的羅致?！边@也就意味著，當你喝了綠茶之后，身體從豆類、雞蛋或者牛奶中羅致非血紅素鐵的才干就會受到局部，由于它們含有雄厚的非血紅素鐵。然而，綠茶對紅肉等食品中的血紅素鐵的羅致不會出現影響。
羅塞爾外現，假設患有自體免疫疾病，該當禁止喝綠茶。自體免疫性疾病，是一種人體內自身的免疫編制攻擊自身身體平常細胞的疾病，即是平常的免疫才干消浸，而分外的免疫才干卻突顯的一種題目。正在身體強健的情景下，綠茶或許以一種踴躍的形式來刺激免疫編制，然而一朝編制失調，再喝綠茶的話就會加宿疾情。
然而，可愛喝綠茶的朋儕也不必太費心，真相綠茶帶來的利益遠高出它帶來的危險。好比，綠茶中的額外低，每杯大約含有25-50毫克，而同樣的咖啡中則含有95-200毫克。當然，假設像喝水一律來喝綠茶，的攝入量也會大幅擴大。
羅塞爾發起，每天喝4杯綠茶是沒有題目的，如許的攝入量也許有助于減肥，又不會含太眾的，也不會對鐵的羅致出現負面影響。為了讓綠茶的功用最大化，羅塞爾以為空心時喝綠茶對比好，由于這會有助于抗氧化劑的羅致。
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